Ăn xong nằm liền có tốt không?

Các cụ ngày xưa đã có câu “căng cơ bụng là trùng cơ mắt”. Bởi thế sau khi ăn xong nhiều người hay nằm luôn xuống để nghỉ ngơi thậm chí một số có thể ngủ luôn. Vậy thói quen ăn xong nằm liền có tốt không hay có gây ảnh hưởng gì tới sức khỏe hay không. Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.

Tại sao ăn xong hay buồn ngủ

Lý giải việc ăn xong buồn ngủ các chuyên gia sức khỏe cho biết: sau khi ăn dạ dày sẽ co bóp và một lượng máu sẽ dồn xuống bộ phận dạ dày để thực hiện quá trình tiêu hóa. Điều này cũng đồng nghĩa với việc một lượng máu lên não bộ cũng như các bộ phận khác của cơ thể sẽ giảm đi. Từ đó chúng ta sẽ cảm thấy dễ mệt mỏi và cảm thấy buồn ngủ. Đây được coi là hiện tượng sinh lý bình thường.

an-xong-nam-luon-co-tot-khong

Ăn xong nằm liền có tốt không

Sau khi ăn no cơ thể sẽ cực kỳ mệt mỏi và dễ gây cảm giác buồn ngủ. Tuy nhiên các chuyên gia sức khỏe khuyên mọi người không nên đi nằm ngay sau khi ăn no bởi nó có thể đem lại nhiều tác hại cho sức khỏe.

  • Việc ăn no đi nằm ngay vô tình sẽ khiến dạ dày căng to, đẩy cơ hoành lên chèn ép từ đó cản trở trực tiếp tới hoạt động của tim.
  • Việc nằm ngay sau khi ăn còn gia tăng sức ép đối với hoạt động tiêu hóa thức ăn của dạ dày. Khi đó hàm lượng thức ăn trong dạ dày không được tiêu hóa hết khiến cho cơ thể chúng ta luôn trong trạng thái mệt mỏi, khó chịu sau khi thức dậy.
  • Trong trường hợp nếu duy trì thói quen này trong thời gian kéo dài có thể trở thành một trong những nguyên nhân gây ra bệnh đau dạ dày.
  • Ngoài ra, việc ăn xong nằm còn tăng nguy cơ béo phì, tích tụ những chất không có lợi vào cơ thể.

Sau khi ăn xong cần lưu ý những gì

Như vậy mọi người đã biết ăn xong nằm liền có tốt không. Để bảo vệ sức khỏe và tránh gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe mọi người cần chú ý một số vấn đề dưới đây:

Một số điều không nên làm sau khi ăn

Không nên nằm luôn sau khi ăn.

Ngồi gục người trên bàn. Thói quen này có thể gây áp lực lên vùng thực quản. Từ đó dễ gây ra hiện tượng ợ hơi, buồn nôn và với hình thành các vùng eo ngấn mỡ mà bất cứ ai trong chúng ta đều không muốn. Đặc biệt với chị em phụ nữ.

Nhiều người có thói quen tắm ngay sau khi ăn cơm. Tuy nhiên thói quen này không hề tốt. Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo việc tắm hay vận động ngay sau khi ăn nếu duy trì trong một thời gian kéo dài có thể trở thành nguyên do gây ra các cơn đau dạ dày mạn tính.

Trong lúc ăn không nên vừa đọc báo hay xem tivi. Đây là thói quen mà hầu hết chúng ta đều hay mắc phải. Tưởng chừng như hoàn toàn vô hại nhưng thực chất điều này không hề tốt cho sức khỏe việc duy trì thói quen này sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp tới hệ tiêu hóa cũng như có thể trở thành nguyên do của các cơn đau đầu, mệt mỏi.

Một số điều nên làm sau khi ăn

Sau khi ăn mọi người nên nghỉ ngơi có thể đi lại nhẹ nhàng trong nhà, không vận động mạnh, không nên đi bộ ngay. Khoảng 15 tới 20 phút mọi hoạt động bạn có bình thường trở lại.

Trên đây là một số tư vấn về việc ăn xong nằm liền có tốt không. Việc duy trì các thói quen xấu vô hình chung có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe vì thế mọi người cần chú ý hơn trong chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt. Đây chính là chìa khóa để có sức khỏe tốt cũng như phòng ngừa việc mắc một số bệnh lý có thể xảy ra.

HÃY ĐẶT CÂU HỎI NGAY ĐỂ NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ TỪ CHÚNG TÔI

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.