Cách phòng tránh bệnh viêm loét dạ dày

Bệnh viêm loét dạ dày hay viêm loét dạ dày tá tràng đang ngày càng trở lên phổ biến, mặc dù không phải là căn bệnh gây tử vong nhanh chóng nhưng gây lên rất nhiều những rắc rối, khó chịu và đau đớn cho người bệnh, đặc biệt nếu không điều trị kịp thời có thể gây ung thư dạ dày. Chính vì vậy, việc tìm hiểu cách phòng tránh bệnh viêm loét dạ dày cần được tất cả mọi người nâng cao để tự bảo vệ sức khỏe của mình và người thân.

  1. Thực hiện thói quen ăn uống khoa học, điều độ

Cách phòng tránh bệnh viêm loét dạ dày hiệu quả nhất đó là bạn cần xây dựng và thực hiện được cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học:

  • Cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng để có một cơ thể khỏe mạnh tuy nhiên không nên ăn dồn vào 1 bữa, ăn quá nhiều mà hãy ăn lượng thức ăn vừa phải, chia nhiều bữa và thời gian ăn đúng với nhịp sinh học. Tuyệt đối không được bỏ bữa, dạ dày trống rỗng thường xuyên khiến lượng acid dư thừa tăng cao chính là nguyên nhân gây hình thành các vết loét.
  • Ăn chậm, nhai kỹ, không vừa ăn vừa làm việc hay xem tivi, không vừa ăn vừa uống.
  • Sau khi ăn không ngủ ngay. Trước khi ngủ nên uống 1 ly nước ấm.
  • Tuyệt đối không vận động nặng sau ăn trong 30 phút vì khi đó cơ thể đang dồn toàn lực cho dạ dày hoạt động.
  • Rửa tay sạch sẽ trước khi ăn,thực hiện ăn chín uống sôi để phòng ngừa lây nhiễm vi khuẩn HP.

trieu-chung-viem-loet-da-day-ta-trang

  1. Tránh xa các loại thực phẩm gây viêm loét dạ dày

Cách phòng tránh bệnh viêm loét dạ dày không được bỏ qua đó là bạn phải nhận biết và tránh xa các loại thực phẩm là nguy cơ gây đau dạ dày như:

  • Đồ chua, đồ chứa nhiều acid như chanh, xoài, dưa cà muối,…
  • Thực phẩm cay nóng như ớt, mù tạt, tiêu,… vì chúng kích thích tiết nhiều dịch vị.
  • Đồ ăn mặn, chứa nhiều muối
  • Các chất kích thích như rượu bia, café, các chất có ga
  • Không hút thuốc lá
  1. Hạn chế việc sử dụng thuốc giảm đau

Sử dụng thuốc giảm đau kéo dài chính là nguyên nhân gây đau dạ dày vì các chất này sẽ kìm hãm sự phát triển của tế bào niêm mạc, ảnh hưởng xấu đến lớp nhầy bảo vệ. Chính vì vậy nếu không bắt buộc phải sử dụng thuốc giảm đau, tốt nhất không nên dùng, nếu dùng hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.

  1. Tránh xa căng thẳng, stress

cách phòng tránh bệnh viêm loét dạ dày mà ít người để ý tới đó là phải luôn giữ cho tinh thần thoải mái. Những áp lực, căng thẳng, stress kéo dài là nguyên nhân tăng lượng acid và rối loạn tiêu hóa.

HÃY ĐẶT CÂU HỎI NGAY ĐỂ NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ TỪ CHÚNG TÔI

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.